夏季防暑“四招”

发布时间:

2013-05-31 00:00

进入夏季气温持续升高,炎热的天气,对工作在一线的执勤队员带来严峻的考验。结合沙井分公司的实际,笔者就分公司夏季防暑采取的措施进行了归纳。

  一、加强锻炼,提高身体素质。适度并持之以恒地进行锻炼身体,从而增强体质,可以在清晨或者傍晚,做些跑步、打篮球等体育运动,达到强身健体、提高身体抵抗力的作用。有了强壮的身体,才能更好地工作。

  二、多饮水,合理饮食。炎热天气,很多人会感到烦躁不安,食欲不佳。要保证充足的睡眠,多饮水,适量饮用淡盐水。饮食上注意营养均衡,少吃辛辣油炸的食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素,可以喝些绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤等降暑汤水。

  三、合理安排岗位,轮值轮休。面对高温天气,要保持室内通风,安装一些降温的设备,如挂扇、吊扇等。对于像交通协管等路边定点岗位,可以适当配备太阳伞,避免由于太阳直晒,引发中暑现象。增加执勤人数,每两小时换岗一次,避免长时间在高温条件下工作。

  四、配备防暑药品,学习急救知识。高温环境中工作,体温调节失去平衡,身体大量蓄热,水盐代谢紊乱,就会出现中暑现象。可以随身携带防暑药物,如人丹、清凉油、风油精等。若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水等药品。一旦发生中暑,应报告分队长,同时离开高温的地方,到阴凉通风的地方躺下休息,可以喝杯淡盐水,解开衣扣,用冷毛巾敷在头上。情况严重时,应及时到附近的医院治疗。(沙井分公司 林晓惠)

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