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峨眉山自杀女孩引发的思考

日期:2018-9-17 14:32

  近日,在峨眉山景区,一位女孩跳崖自尽,才21岁。正是如花一般的生命,却消逝于山崖下,可惜之余引人深思。据媒体报道,她在即将高考时父亲患癌症去世了,对她打击很大。她当兵的梦想也因身体原因没有实现。因给父亲治病,家里还欠了许多债务。她处的对象也分手了,工作也不顺利……女孩也因此患了抑郁症。
 
  诚然,生命中有许多以一己之力难以越过的大山,但这不该成为终结生命的理由。
 
  随着社会的进步,竞争也日趋激烈,面对家庭、工作、社会等各种各样的问题时,人们的压力逐渐加大,就像一根绷紧了的琴弦,随之滋生了各种身心疾病。俗语有云:如果琴弦绷得太紧,则容易拉断。那么,身处压力之巅的我们该如何有效舒缓压力呢,不再让峨眉山自杀女孩类似悲剧重演呢?
 
  第一看清问题关键所在,避重就轻。对于女孩来说,父亲的去世打击很大。生老病死人之常情,看清这一点,才能逐渐减轻悲痛,甚至化悲痛为力量。此时女孩该做的是全身心投入到学习中去,强大自己是解决一切的关键。冷静的思考,分析问题关键所在,一切问题都会迎刃而解。
 
  第二,多沟通,多倾诉。女孩得病后向他人诉说,无人理睬。不是大家没有同情心,而是大家不了解抑郁症。但如果女孩积极以客观的方式与亲友沟通,倾诉自己的遭遇,寻求解决的有效办法,而不是一味的告诉大家自己有多痛。相信会有更多人给出好的解决方案,心里的烦闷一扫而空,抑郁症就不会趁虚而入了。对于家庭的困难,也可以和家人探讨解决的办法,而不是默默地把担子扛在自己心里。
 
  第三,关爱自己。笔者曾在一家港资公司,任经理助理。经理不管做什么事情,都力求完美,不允许一丁点的瑕疵存在。身为助理的笔者,在这样一个要求严格的上司身边工作,每天的神经都绷得紧紧的,就像上足了发条的闹钟,一刻也不敢懈怠。很庆幸,在那样高强度的工作环境下,笔者挺过来了。其实,金无足赤人无完人,不要总是给自己的心灵加上一道道沉重的枷锁。要多体谅自己,关爱自己,告诉自己“我已经尽了自己最大的能力了,这已经是我能做到的最好效果了”。
 
  第四,坚持运动。据神经内科专家介绍,运动可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,与大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。这说明了运动是减压的最好方式之一。况且,运动除了可以愉悦身心,还可以增强自身抵抗力以及健美身材,何乐而不为呢?
第五,心存阳光。“万物生长靠太阳”,由此可见阳光对万物的重要性。而我们不仅需要自然界的阳光,更需要的是心存阳光,才能以一种积极、乐观、向上的心态面对生活中的种种磨难与压力。我们要始终相信,无论所处的境遇有多么黑暗,只要不放弃希望,总会迎来灿烂的曙光。
 
  人生中没有爬不过的山,没有迈不过的坎。即使是天塌下来也依然有生存的机会,实在是没有必要把自己的身体投入山崖下,增加家人的悲痛。鲁迅有诗“亲戚或余悲,他人亦已歌,死去何所道?托体同山阿”。减轻压力,放空自己,人生一定会有奇迹。 (总经办 李美芳)

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